قد يعرضك عدم إتباع برنامجاً صحياً مع طفلك ذو الستة أشهر إلى مواجهة الكثير من المشاكل في نموه، لذلك نقدم لك جدولاً غذائيا مناسبا لسنه:
ماذا عليك إطعام طفلك؟
في هذا السن بدأ طفلك يكبر، وأصبح بحاجة إلى تناول الأغذية الصلبة، ليحصل على ما يلزم نموه من عناصر غذائية إضافة لتلك المتوفرة في الرضاعة الطبيعية.
لكن أولا وقبل كل شيء، تذكر دائما أن طفلك في هذا السن ما زال يعتمد على حليب الثدي كمصدراً أساسياً في تغذيته، الغذاء الصلب هو مجرد مكملات غذائية ضرورية لنموه بصورة سليمة.
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال- American Association of Pediatrics- بتأخير إطعام طفلك المواد الصلبة حتى عمر 6 أشهر، فقد يترك طفلك حليب الثدي، ما يتسبب في عدم حصوله على ما يكفيه من البروتين والدهون والمغذيات الأخرى، وكذلك قد يؤدي جفاف حليب الثدي لديك.
هذه الأطعمة الصلبة التي تستطيع البدء بإطعامها لطفلك:
-
الحبوب
تدرجي في تقديم الحبوب الغنية بالحديد لطفلك مثل الأرز أو الشوفان.
امزجي ملعقة صغيرة لنوع واحد من حبوب مع أربعة ملاعق صغيرة من الماء، وحينما يعتاد طفلك على تناولها استبدلي الماء بحليب الثدي.
تجنبي تقديم الحبوب لطفلك في زجاجة الرضاعة، ساعدي طفلك على الجلوس في وضع مستقيم واطعميه الحبوب بملعقة صغيرة مرة واحدة أو مرتين يوميًا.
Sunna Files Free Newsletter - اشترك في جريدتنا المجانية
Stay updated with our latest reports, news, designs, and more by subscribing to our newsletter! Delivered straight to your inbox twice a month, our newsletter keeps you in the loop with the most important updates from our website
-
الخضروات والفواكه المهروسة
ابدأ بإدخال الخضروات والفواكه المهروسة إلى غذاء طفلك تدريجيًا.
قدم الأطعمة المكونة من عنصر واحد دون إضافات أخرى كالسكر أو الملح، ثم انتظر مرور ثلاثة إلى أربعة أيام قبل تقديم نوع جديد له.
إذا كان لطفلك رد فعل سلبي عليه مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء، قد يكون طفلك مصاباً بالحساسية من هذا الصنف.
بعد تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة المعدة من عنصر واحد إلى طفلك، يمكنك البدء بمزج الأطعمة الصلبة معًا.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين لا يتناولون الكثير من الفواكه والخضار في فترة 6 إلى 12 شهرا، ربما لن يأكلوا الكثير منها عند بلوغهم.
معلومة: قومي بتسجيل الأطعمة التي يتناولها طفلك لأول مرة، كي تراقبي ردة فعله اتجاهها.
ما هي الأطعمة التي عليك تجنبها؟
هناك عدد قليل من الأطعمة التي ينبغي ألا تعطيها لطفلك في هذا العمر:
-
العسل الخام: من الممكن أن يسبب التسمم لطفلك، عليك الانتظار حتى يصل عمره إلى 12 شهر لإعطائه العسل.
-
حليب البقر: قد لا يكون طفلك قادرا على هضمه بشكل صحيح، ومن الممكن أن يسبب له الإصابة بالدم الخفي في البراز.
-
الأطعمة المسببة للاختناق: ابتعد عن الأطعمة الدسمة وكبيرة الحجم مثل المكسرات والفشار، تجنبي تقديم السبانخ والبنجر والفاصوليا الخضراء والكوسا، لأنه قد يحتوي على مستويات عالية من مركبات النتريت الضارة من التربة.
يمكنك إعطاء طفلك أطعمة لينة سريعة الذوبان وذات أحجام صغيرة جدا، كالجزر المطبوخ، البطاطا المسلوقة.
-
أنواع معينة من الأسماك: تجنب إعطاء طفلك الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق أكثر من مرة في الشهر مثل سمك التونة. عادة ما يكون سمك البحر الأبيض مثل سمك السلمون أكثر أمنا لطفلك.
-
العصائر: من الأفضل تجنب إعطاء طفلك العصائر حتى ولو كانت طبيعية فقد تساهم في التسبب في مشاكل بالوزن وعسر في الهضم، وكذلك في تسوس الأسنان في وقت لاحق لأنها تحتوي على الكثير من السكر.
جدول لمواعيد تغذية طفلك
هذا الجدول قد يساعدك في تنظيم فترات غذاء طفلك ذو الستة أشهر، الذي قد يحتاج من ست إلى ثمان وجبات يومياً:
7:30 صباحا: انه موعد رضعة من حليب الثدي أو الصناعي.
8:00 صباحا: قدم له دقيق الشوفان أو حبوب الأرز وامزجها مع حليب الثدي.
9:30 صباحا: موعد قيلولة طفلك لمدة ساعة واحدة، في حال حاول استغراق وقت أطول في نومه حاول إيقاظه بطرق لطيفة.
10:30 صباحا: قدم لطفلك زجاجة من الحليب بعد استيقاظه من قيلولته.
12:00 ظهراً: أنها فترة الغذاء بالنسبة لطفلك قدم له طبقا من الخضار أو الفواكه المهروسة.
12:30 ظهراً: انه موعد القيلولة الثانية لطفلك.
1:30 ظهراً: رضعة من حليب الثدي أو الصناعي.
3:30 مساء: انه موعد القيلولة الثالثة لطفلك.
4:30 مساء: رضعة من حليب الثدي أو الصناعي.
6:00 مساءً: أنه موعد العشاء – قدم له طبقا من الخضار أو الفاكهة.
7:30 مساءً: ودعي يوم طفلك بزجاجة من الحليب لينام بعمق حتى صباح اليوم التالي.
المصدر: ويب طب
